Lifestyle coaching
Stai affrontando delle sfide, conflitti interiori, mancanza di chiarezza. Ti senti in difficoltà a gestire le tue giornate. Qualunque sia il tuo problema, se cerchi una soluzione adatta a te, che ti aiuti a costruire chi sei veramente, valuta il nostro Lifestyle Coaching basato su un programma altamente personalizzato e interattivo, costruito sulle tue esigenze e obiettivi specifici.
Wellness coaching
Vuoi tornare in forma, definitivamente. Vuoi liberarti di automatismi, convinzioni, cattive abitudini. Scopri il nostro percorso Experience di Wellness Coaching e diventa Fit e Strong, per sempre.
Leadership training
Che tu sia un individuo in cerca di crescita personale o un’organizzazione che desidera trasformare il proprio team, unisciti a noi per sviluppare mindset da leader, disciplina e Lavoro di squadra necessari per vincere.
Sapere chi sei, cosa vuoi e come ottenerlo diventa più facile con il Metodo ALEGRE care
Il Metodo ALEGRE care si basa sul principio di coerenza delle 3 dimensioni del benessere:
Più queste 3 dimensioni sono definite e bilanciate, più troverai forza e più le cose avverranno nel modo “giusto”, ti sentirai finalmente nella direzione desiderata per raccogliere i frutti di ciò che hai seminato.
Per definire e bilanciare le 3 dimensioni del benessere, gli step da fare insieme ti porteranno a
- fare chiarezza,
- ritrovare equilibrio e
- definire il tuo nuovo sistema di azione nelle seguenti aree:
♦ Mindset building
Allenare la mente aiuta ad affrontare meglio e più serenamente le sfide e gli eventi della vita.
♦ Real Beauty
Ritrovare l’essenza della propria bellezza con beauty routine per sviluppare autostima, fascino e longevità.
♦ NutriGlam
Conoscere l’importanza di una nutrizione sana, seguendo un approccio sofisticato che coniuga benessere e gusto.
♦ Finance
Sviluppare un rapporto più consapevole con i soldi, gestire entrate e spese e far crescere i risparmi
♦ In forma everyday
Dare nuova energia alle giornate stanche e spente.
Perché ogni anno dedichiamo tempo, energie e risorse per il nostro benessere psico-fisico?
Prendersi cura di sé in modo costante e appassionato è una preziosa fonte di autostima. Ci dà quella piccola spinta in più per brillare al colloquio di lavoro. Per andare a un appuntamento sentendoci favolosi. Per svegliarci e sentire che la giornata andrà alla grande.
Investire nel nostro benessere risponde ai nostri bisogni più profondi
Eppure, nonostante il tempo, l’impegno e le risorse che vi dedichiamo, spesso non riusciamo ad ottenere i risultati che ci aspettiamo.
Non ci sentiamo bene come vorremmo.
Davanti allo specchio non ci vediamo come ci piacerebbe essere.
Il senso di inadeguatezza persiste e continuiamo a sentire che in noi c’è qualcosa non va.
Così ci lasciamo condizionare da una sensazione di insicurezza e frustrazione che non riusciamo a vincere ed è con questo mood inconscio che affrontiamo le attività quotidiane.
Il modo in cui ci prendiamo cura del nostro benessere dipende strettamente dalle emozioni che sperimentiamo giorno per giorno.
Se viviamo la maggior parte del tempo delle nostre giornate in uno stato di insicurezza e stress è più difficile prenderci cura di noi stessi, sia fisicamente che mentalmente.
A volte, pur continuando a impegnarci per il nostro benessere, possiamo fare scelte sbagliate o non adatte a noi, come “piani fai da te”, percorsi non strutturati, allenamenti eccessivi, soluzioni drastiche, mancanza di gradualità nell’impostazione del lavoro, ecc.
Col tempo, non vedendo i risultati attesi, perdiamo fiducia e iniziamo a pensare che sia tutto inutile, soprattutto dopo tutto lo stress fisico ed emotivo accumulato.
Queste situazioni generano emozioni difficili da gestire, spesso inconsce, e ci rendono sempre meno motivati a svolgere attività per il nostro benessere.
In realtà, se impostate in modo corretto e graduale, le attività per il nostro benessere ci fanno sentire estremamente bene, come fare movimento, mangiare sano o cercare supporto emotivo.
Mangiare in modo gustoso e bilanciato, curare l’immagine personale, seguire un piano di allenamento, dormire profondamente, integrare pratiche di rilassamento, organizzare la giornata, affrontare le emozioni…
Quando non ci sentiamo bene con noi stessi, questi sforzi potrebbero sembrare superflui, ma sono in realtà investimenti fondamentali.
Se non stiamo ottenendo i risultati che ci aspettiamo, invece che mettere in dubbio l’importanza di prenderci cura del nostro benessere psico-fisico, la riflessione dovrebbe portare a chiederci:
♦ Stiamo facendo le cose davvero giuste per noi?
♦ Stiamo facendo le attività giuste nel modo più giusto per noi?
La verità è che è impossibile ottenere miglioramenti se:
🤔
Ignoriamo le nostre emozioni e non siamo pienamente consapevoli di ciò che proviamo sotto la superficie dei nostri comportamenti.
Trascurare le emozioni che proviamo ci porta a sviluppare atteggiamenti che nascondono paure inconsapevoli, mascherano insicurezze e mancanza di fiducia in noi stessi, senza che ce ne rendiamo conto.
🏃🏻♀️➡️
Non abbiamo idea di ciò che realmente il nostro corpo ha bisogno.
Ci lasciamo condizionare da proposte e consigli guidati da logiche commerciali piuttosto che da un reale intento a capire e risolvere le nostre problematiche o ci rivolgiamo a persone che, pur con buone intenzioni, non hanno le competenze necessarie per offrirci un consiglio veramente utile e risolutivo.
🔎
Siamo troppo focalizzati su un dettaglio
Non dedichiamo abbastanza tempo a noi stessi per comprendere i nostri reali bisogni e desideri.
Ci concentriamo troppo su un singolo problema, perdendo di vista il quadro complessivo di noi stessi. Ciò che percepiamo come problema prioritario potrebbe essere un singolo aspetto di una questione più grande da risolvere.
Per ottenere realmente i miglioramenti psico-fisici che ti aspetti non basta affidarsi all’ultima app di benessere o al prodotto più innovativo.
Non basta seguire un piano che non considera le esigenze specifiche personali e i momenti di alti e bassi che inevitabilmente si vivono lungo il percorso.
Non basta monitorare ciò che mangi, quanto dormi o quanti litri di acqua bevi.
Questi dati sono solamente una parte del quadro.
La vera sfida è prendere profonda consapevolezza delle tue necessità ed interpretare queste conoscenze nel contesto della tua vita quotidiana, delle tue emozioni e dei tuoi obiettivi.
Oggi abbiamo l’abitudine di cercare risposte sul web. Ma, specialmente quando si tratta di argomenti legati al benessere e al cambiamento personale, non è affatto facile trovare la risposta giusta per sé. Le informazioni sono a portata di un click, ma sono anche sovrabbondanti e a volte contraddittorie. Non è semplice orientarsi da soli.
Prendere consapevolezza dei propri bisogno e trovare le risposte giuste per sé è una sfida molto complessa da affrontare da soli.
Inoltre, sono tante le emozioni che in gioco dentro di noi e numerosi ostacoli si possono presentare lungo il percorso.
Ecco perché avere un punto di riferimento esperto è la soluzione ideale per fare scelte consapevoli e intraprendere il percorso migliore per sé.
Avere una guida esperta al tuo fianco fa davvero la differenza
🧭
ti aiuta a comprendere le tue reali esigenze e tradurle in azioni concrete adatte al tuo ritmo e ai tuoi punti di forza e debolezza
🪞
ti aiuta a fare chiarezza tra ciò che credi di dover fare e ciò di cui hai realmente bisogno per il tuo corpo e la tua mente
🌞
ti aiuta a mantenere alta la motivazione. Sa quando spingere di più e quando rallentare. Sa come adattare il percorso alle tue esigenze in continua evoluzione
Il tuo benessere non è solo un insieme di dati: è una questione di equilibrio, di consapevolezza e di supporto costante, anche nei momenti in cui ci sentiamo persi, confusi o stanchi
Solo con un accompagnamento personalizzato puoi trasformare ogni difficoltà in un’opportunità di crescita.
Una guida al tuo fianco ti aiuta a sviluppare una visione più chiara di te stessa e del tuo benessere.
In questo viaggio, non sei mai sola: il supporto giusto ti permette di affrontare le sfide con serenità, fiducia e determinazione.
La tua guida, sapendo adattare il percorso alla tua unicità e al tuo ritmo, fa sì che ogni ostacolo diventi un passo deciso verso l’equilibrio che meriti.
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